『プチ瞑想の会』

よいとわかっていても、

なかなか始められない、続かない瞑想。

 

さいしょの一歩になれば良いな、

と、思い、はじめました。

 

 

〇目的

・瞑想に慣れる
・瞑想なかまと繋がる
〇ながれ
・やり方の確認(15分)
・みんなですこし練習(15分)
・休憩(5分)
・じっさいにやってみよう①(30分)
・休憩(5分)
・じっさいにやってみよう②(30分)
・ぎもん、感想などシェアするじかん。(10分)
・交流のじかん。(自由参加、自由解散)
〇不定期:月に2回(平日1回、休日1回)
*10月は21日(土)10:00~
    27日(金)18:40~
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〇場所:元町
〇参加費:500円 
〇もちもの
 ・リラックスできる服装
 ・あればクッション・ブロックなど