『プチ瞑想の会』
よいとわかっていても、
なかなか始められない、続かない瞑想。
さいしょの一歩になれば良いな、
と、思い、はじめました。
〇目的
・瞑想に慣れる
・瞑想なかまと繋がる
〇ながれ
・やり方の確認（15分）
・みんなですこし練習（15分）
・休憩（5分）
・じっさいにやってみよう①（30分）
・休憩（5分）
・じっさいにやってみよう②（30分）
・ぎもん、感想などシェアするじかん。（10分）
・交流のじかん。（自由参加、自由解散）
〇参加費：500円
〇もちもの
・リラックスできる服装
・あればクッション・ブロックなど
＊交流のじかんには、お茶をお出しします。
